Detox- und Restorative Yoga mit Lucia Schmidt

Detox- und Restorative Yoga mit Lucia Schmidt

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Bei unserer Lebensweise und den Belastungen in Beruf, Freizeit, Partnerschaft und Familie ist das Thema „entgiften, entschlacken und entsäuern“ aktuell und spannend. Das geht am optimalsten und nachhaltigsten mit der Kombination von Ayurveda und Yoga.

Yoga versteht sich als Reinigungsprozess auf der Ebene des Körpers, des Atems und des Geistes. Somit sind die beiden täglichen Yoga-Übungseinheiten eine sinnvolle und wohltuende Ergänzung zu Ihrer Ayurveda-Kur. Die speziellen Yoga-Übungen am Morgen reinigen die Gelenke, entschlacken den Körper, massieren die Bauchorgane und regen die Verdauung an. Mit den Atemübungen wird die Energie gebündelt und der Atem beruhigt, welches ein Zur-Ruhe-Kommen des Denkens und Fühlens bewirkt. Im Restorative-Yoga üben Sie sich in der Kunst der Entschleunigung. Die beruhigende, erholsame und regenerierende Yoga-Praxis lässt Stress und Anspannung schmelzen. Die Übungen sind speziell ausgewählt, um Verspannungen zu lösen und Balance zu erfahren.

Tagesablauf:
Als Unterstützung für Ihre Ayurveda-Kur eignet sich ein sanftes Yoga-Programm besonders gut. Wichtig ist es, dass die Yoga-Praxis nicht zu intensiv ist, weil das den Körper übersäuern würde. Vielmehr geht es darum, die Kur mit sinnvoller Bewegung zu unterstützen, damit der Körper entschlackt und entsäuert werden kann und sich ein neues Körpergefühl etablieren kann.

Die erste Yoga-Übungseinheit findet vor dem Frühstück statt. Einfache, gezielte Körperübungen (Asanas) und verschiedene klärende Atemtechniken (Pranayama) massieren die Bauchorgane, befreien von überschüssigem Schleim (Kapha) und regen das Verdauungsfeuer (Agni) an. Wenn Blockaden gelöst werden, kann das einen schmerzfreien, flexiblen und starken Körper schenken. Der ganze Stoffwechsel kommt in Schwung – man bekommt einen richtigen Energie-Kick und ist für den Tag gestärkt.

Die Yoga-Praxis am Abend dient der Regeneration. Sie schenkt Ausgeglichenheit und Entspannung. Sanfte Übungen, entschleunigende Atemübungen sowie Visualisierungsübungen und Meditation beruhigen den Geist und führen in die Stille.
Bei dieser sanften Restorative-Yoga-Praxis liegt der Fokus darauf, das zentrale Nervensystem zu beruhigen und einen Raum zu schaffen, in dem Körper und Geist regenerieren können. Dazu werden verschiedene Hilfsmittel (Decken, Bolster, Gurt und Blöcke) verwendet, die es einem erlauben, sich tragen zu lassen und in die Haltungen hinein zu entspannen und hinein zu atmen. Um Kraft zu schöpfen und den Geist zu stabilisieren, werden eher wenig Haltungen geübt. Dafür verweilt man länger (zwischen drei bis 20 Minuten) in ihnen. Die Übungen ermöglichen eine nachhaltige und tiefe Entspannung, ein Loslassen auf allen Ebenen.

Tipp:
Wenn Sie sich auf Ihre Ayurveda-Kur mit der begleitenden Yoga-Praxis von Lucia Schmidt einstimmen und einlesen wollen, können wir Ihnen folgende Bücher von Lucia Schmidt wärmstens ans Herz legen: „DetoxYoga“, „Atmen-jetzt!“ sowie „FazienYoga“ und „Das RückenHeilbuch für Frauen“.

Nattika Beach Ayurveda Resort
An Keralas palmengesäumter Küste liegt das Nattika Beach Ayurveda Resort inmitten eines tropischen Gartens mit exotischen Pflanzen. Hier, im ruhigen Norden Keralas an einem feinsandigen Strand, werden Sie mit einem freundlichen Lächeln begrüßt. Genießen Sie stimmungsvolle Sonnenuntergänge über der endlosen Weite des Arabischen Meeres beim Spaziergang am Strand oder auf der Terrasse Ihres Bungalows! Das Nattika Beach Ayurveda Resort ist ein Ort, der sich durch seine Schönheit und Ruhe wie kaum ein zweiter für eine erholsame Ayurveda-Kur anbietet.

Als Ayurvedagast in guten Händen
Vielleicht ist es das Gefühl, sich in guten Händen zu wissen. Voll Vertrauen in einen anderen Menschen, in der Gewissheit, dass dieser Ihnen zuhört, sich Zeit nimmt und nur Ihr Bestes will. Im Nattika Beach Resort können Sie dieses ganz besondere Vertrauensverhältnis zu Ihrer Ayurveda-Ärztin und Ihrem Ayurveda-Arzt erleben. Denn für Frau Dr. Hema und ihr Team haben Ihre Genesung und Erholung absolute Priorität. Die Ayurveda-Behandlungen werden im Nattika noch ganz im Sinne der traditionellen Überlieferungen der Veden praktiziert. Regelmäßig wird das Haus mit dem „Green Leaf Award" ausgezeichnet. Das Ayurveda-Zentrum ist hell, luftig und sauber, ein Ort, an dem Sie zur Ruhe kommen werden. Bald haben Sie Ihren Alltag weit hinter sich gelassen.

Wohnen
An Keralas Küste liegt das Resort an einem langen, noch relativ unberührten Strand, inmitten eines tropischen Gartens voller Hibiskusblüten und Kokospalmen. Die 52 modernen Villen sind als freistehende Einheiten oder Twin-Villen konzipiert, jede mit privater Terrasse und Blick ins Grüne. Die Lage bietet natürliche Abgeschiedenheit fernab touristischer Zentren – hier herrscht jene Stille, die für eine tiefgreifende Ayurveda-Kur unerlässlich ist. Jeden Abend können Sie von Ihrer Terrasse aus den Sonnenuntergang über dem endlosen Arabischen Meer erleben.

Genießen
Die keralesische Küche vereint ayurvedische Prinzipien mit regionalen Spezialitäten wie Masala Dosa – hauchdünne Reis-Linsen-Crepes mit würzigen Chutneys. Obst und Gemüse stammen teilweise aus dem hoteleigenen biologischen Garten und werden zu feinen vegetarischen Gerichten verarbeitet. Ihr persönlicher Speiseplan wird individuell mit Dr. Hema abgestimmt und an Ihre Dosha-Konstitution sowie den aktuellen Kur-Verlauf angepasst. Die leichte, bekömmliche Zubereitung unterstützt den Heilungsprozess und führt zu einem neuen, gesunden Lebensgefühl.

Aktivitäten
Beim täglichen Yoga-Unterricht in einem offenen Pavillon mit Blick auf das Arabische Meer kommt Ihr Geist zur Ruhe und Ihr Körper wird auf sanfte Art gestärkt. In der Umgebung des Nattika Beach gibt es viele kulturelle Schätze zu entdecken: Nur 20 km entfernt befinden sich die Tempelstädte von Thrissur und Kodungalur. In der Saison der Tempelfeste können Sie farbenfrohe Prozessionen, Tempelmusikanten und prächtige Feuerwerke erleben. Vielleicht möchten Sie aber auch nur am Pool entspannen oder den Fischern bei ihrer Arbeit zusehen? Unser Tipp: Lassen Sie Ihren Aufenthalt in Kerala in der historischen Kolonialaltstadt von Cochin in einem schönen Hotel ausklingen!